senam kecilkan perut dan paha - agen bola terbaik dan terpercaya
$800.00
1. Senaman kecilkan paha: squat. Senaman squat amat baik untuk punggung dan paha anda. Cara untuk melakukannya juga mudah, iaitu sebanyak 2 set, 15-24 kali setiap ulangan. Jarakkan kaki anda. Berdiri dengan tangan pada bahagian sisi badan ataupun tegak ke hadapan sama paras dengan bahu anda. pp naruto dan sasuke